很多孩子都怕黑，为了让宝宝安心入睡，妈妈们往往会为他(她)点一盏小夜灯，有的甚至开灯睡觉。然而这个习惯并不好。邹医生提醒妈妈们，虽然小夜灯光线弱，并不刺眼，但有可能在一定程度上影响孩子的睡眠和生长发育。

　　“长期接触人工光源，会使人尤其是婴幼儿躁动不安、情绪不宁，以致难以入眠。宝宝久在灯光下睡觉，会使他们每次睡眠的时间缩短，睡眠深度变浅而容易惊醒。”邹医生解释。

　　最重要的是晚上的光源会影响孩子生长激素的分泌。孩子是在睡眠中不断生长的，良好的睡眠能促进孩子的生长发育星空体育官方网站，增强智力和抗病能力。“开着灯睡觉，不仅会导致孩子睡眠不良，而且，会影响孩子在睡眠过程中分泌的生长激素，”邹医生解释，生长激素的分泌需要在无光的条件下，所以夜间持续开灯，会减少生长激素的分泌，“灯光一亮，生长激素水平就会下降，进而减慢发育速度。如果卧室内整夜亮着灯，会改变人体适应昼明夜暗的自然规律，从而影响宝宝正常的新陈代谢，危害生长发育，对部分对光敏感孩子的身高在一定程度上造成影响。”

　　所以，邹医生建议妈妈们，不要彻夜开灯哄宝宝入睡，可以逐步减少开灯时间直至孩子能够不开灯独立睡觉，这样不仅不会对孩子的身体造成影响，而且有利于培养孩子独立的性格。■记者 冯梦苓通讯员 沈燕